今日芒种，健康播种

春雨惊春清谷天，

夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降；

冬雪雪冬小大寒。

芒种时节知多少

    芒种又名“忙种”，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气。它的到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。芒种前后是一段农事活动非常忙碌的时间。

芒种●三候

一候

螳螂生

螳螂在前一年的深秋，把卵产在林间。一壳百子，此时小螳螂破壳而出。

二候

鵙始鸣

阳气最旺的端午过去，喜阴的伯劳鸟开始在枝头鸣叫。

三候

反舌无声

能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，因感应到了阴气的出现而停止鸣叫。

芒种时节要养生

芒种·运动

芒种起，进入仲夏五月。古诗云：“郁蒸仲暑月”。

“郁蒸”指气压低，湿度大，气温高。在这种闷热的环境下，是皮肤病和一些流行疾病的高发期，因此生活作息方面有需注意的地方。如：

1.不可剧烈运动而大汗淋漓；

2.汗后不宜任湿衣黏身，须擦干身体，换上干衣；

3.汗后绝对不能冲冷水澡；

4.不可贪凉，当风露宿；

5.不宜生嗔心，行杀业；

6.最重要的是保持心情舒畅。

顾脾胃，少贪凉

天气越是热，越是潮湿我们越要少吃冷饮，凉菜，水果（生冷）。唐代医药学家孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物”，强调饮食清淡，告诫人们要低盐、低脂，不要过多食用热性食物，宜吃具有祛暑益气、生津止渴的食物，宜以清补为主，如苦瓜、芹菜、生菜、黄瓜、莴苣等。

养生药膳

●薏苡百合荸荠煲

功效：健脾、养阴、清热。

材料：薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克。

做法：将薏苡仁、百合洗净，用温水发透荸荠，去皮洗净从中间切开，将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟。

●荷叶茯苓粥

功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢。

材料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

拔罐疗法

拔罐是以罐为工具，通过燃烧、抽吸或者是蒸煮，使罐力造成负压吸附于人体相应的穴位，激发机体的功能达到防病治病作用。具有清热解毒、疏通经络及行气活血的作用。

艾灸疗法

芒种，正值梅雨季节，潮湿闷热的天气，人体容易受到湿热的侵袭，往往感到四肢困倦、精神不振。加上大量出汗，这样容易导致阳气外泄。此时用艾灸来提升阳气最好不过，艾灸还有温经通络，流畅气血，调和脏腑，提高肌体免疫力的作用。

芒种艾灸可使人体气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾，让人安度盛夏。用艾灸的纯阳之火，温经散寒，祛除体内的老寒气。

芒种节气可灸风门穴、大椎穴、天枢穴、中脘穴、足三里穴和肺俞穴。

芒种·本期福利

成人拔罐或艾灸10人次

儿童体质辨识5人次

小儿节气保健推拿2人次

健脾贴5人次

保健药（足）浴5人次

领取方式：转发本文至朋友圈，获赞50以上可免费体验以上项目其一，获赞100以上可免费体验以上项目其二。

使用地点：市妇幼保健院门诊2楼C区 中医妇科、中医儿科

连云港市妇幼保健院●中医妇科

中医妇科以传统中医疗法为主，专注于女性健康问题的治疗、调养，尤为擅长治疗月经失调、盆腔炎、不孕症、先兆流产、复发性流产、孕前调理、痛经、妊娠呕吐、乳腺炎、产后乳汁少、产后宫腔残留、产后体虚等。

科室开展多项中医特色治疗，如中药熏蒸、中药保留灌肠、中药封包、中药穴位贴敷、穴位埋线、艾灸、拔罐、刮痧、中药美容等。

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文化心语：百川到东海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。——《乐府诗集》