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儿童保健
气温断崖式下降、流感高发,保护孩子也要照顾好自己哦!
作者:宋亚一    点击数:3905    更新时间:2023/12/12    收藏此页
预防流感日常防
饮食有节

每日三餐规律进食,饮食宜清淡易消化,食物多样,保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量。如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两同用辅助治疗,如萝卜、山药、薏米等。 

起居有常

作息规律,保障充分睡眠。顺应气候变化,及时调整衣物和室内温度,注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所。

劳逸有度

运动和休息适度,可适当进行中医八段锦锻炼,或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。

情志调养

保持愉快心情,对外界事物保持浓厚的兴趣,善于调节自身情绪,不要过喜过悲,做到精神内守,恬淡虚无。

基础预防“虚邪贼风,避之有时”
1、中药预防——内服中药,辩体施用

(1)、偏热体质:咽痛口干,喜冷饮,大便偏干,小便黄且量少,口舌易生疮。若咳嗽,咳声多粗浊,咳黄痰,或咳声嘶哑而少痰;舌质红,苔黄或燥。

推荐处方:麦冬10g 南沙参10g 玄参 9g 金银花10g 连翘10g 桔梗10g  芦根15g

苦杏仁10g 射干9g 甘草5g

煎服方法:每剂煎熬药液约400ml,每日分早晚两次空腹温服,忌辛辣、香燥,连用7日。

(2)、偏寒体质:怕冷、四肢不温,口不干,食用寒凉食物后胃脘部易不适,大便溏薄,小便清且量多。若咳嗽,咳声重,多咳白痰,痰质粘腻,或咳声低怯,痰白清晰呈泡沫状。舌质淡,苔白。

推荐处方:黄芪15g 炒白术12g  防风10g 紫苏叶10g 藿香10g 桂枝9g 白芍9g 桔梗10g 甘草5g

煎服方法:每剂煎熬药液约400ml,每日分早晚两次空腹温服,忌生冷,连用7日。

(3)、偏痰湿体质:皮肤油腻,形体肥胖,懒言嗜睡,头面部易出汗,面部易长痤疮,饭后易有撑饱感、腹胀,大便稀溏。若咳嗽,咳声重浊,痰黄稠或白粘,痰出则咳减;舌质淡红,苔厚腻。

推荐处方:炒苍术10 紫苏梗10 白豆蔻10 薏苡仁15 茯苓12 藿香10 姜半夏9g 陈皮9g甘草5

煎服方法:每剂煎熬药液约400ml,每日分早晚两次空腹温服,忌油腻,甜食,连用7日。 

2、中医外用疗法,预防、保健,治未病

在中医专科医师指导下,选用中医外治法调畅气机,芳香辟秽,温通经络,扶正祛邪,达到日常预防保健作用。 

指柔穴位

指压按揉相应穴位3-5次,每次约1分钟。可选迎香、合谷、足三里、风池等穴位,助益气扶正,祛风散热,调畅气机。

合谷:在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处(作用:镇静止痛,通经活经,清热解表)

迎香:在面部,鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中(作用:疏散风热,通利鼻窍、增强肺气;特殊手法:鼻吸口呼、吸气时向外、向上按揉,呼气时向里、向下按揉。)

足三里:在小腿外侧,犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外1横指处。(作用:调节机体免疫力、补中益气、健脾化湿、通经活络、扶正祛邪)

风池:胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。(作用:疏风清热、醒脑开窍、平肝熄风、祛风解毒)

中药辟瘟香囊

用广藿香、艾叶、甘松、羌活、白芷、苍术、细辛、吴茱萸等,共研成细末,装入布袋内,挂佩在胸前,时时嗅闻,2-3天更换一个香囊,可以连续使用1-2周。(过敏体质者慎用)

中药足浴

用羌活、独活、当归、黄芪、桂枝、艾叶等,水煎30分钟,水温适宜后足浴,水位应超过踝关节以上,以身体微微汗出为宜,每次约15-30分钟,起到扶正祛邪,活血通络的功效。

中药穴位贴敷

选用具有辛散温通的药物,在特定穴位进行贴敷,以气相应,以味相感,通过药物对穴位的温热刺激,温煦肺经阳气,以防邪侵袭,预防疾病。多选用大椎穴(位于第七颈椎棘突下方凹陷处)、肺俞穴(第3胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸)、定喘穴(大椎穴旁开0.5寸)等。

中药代茶饮

用黄芪、金银花、广藿香、白术、防风、扁豆花、桔梗、桑叶、麦冬等,开水冲泡,代茶饮用,频频温服。

妊娠期妇女流感预防
妊娠期特点

妊娠或产后4周女性是流感高风险患者。

母体在妊娠期正气相对不足,疫毒之邪具有较强的致病性和传染性,侵袭母体之后,病情更重,易发展为重症。对于妊娠期流感防治,中医学认为邪实而正不虚时,当治之于早、祛邪为先; 邪实而正虚时,当护胎为要,治病与安胎并举; 谨慎用药,合理配伍。

妊娠期预防方法

结合妊娠期的特点,相应添加一些补养气血的药物或食物,辅助预防妊娠期流感。对于素体虚弱、易于外感者,以黄芪、白术、防风各10g,苏叶6g煎服; 对于面色偏红、口咽鼻时有干燥,喜凉,大便略干、小便黄者,以桑叶10 g、白茅根15g、金银花12g煎服; 对于面晦无光、常有腹胀、大便偏溏者,以苏叶、佩兰、陈皮各10g 煎服。需要注意的是,妊娠期需避免使用麝香、川芎等辛香走窜动血的药物,在保证母胎健康的前提下,充分发挥中医 “治未病”的优势。

温馨提示

妊娠期、哺乳期妇女,老年人以及合并基础疾病人群建议在医生指导下服用。

(妇幼健康科普)

惟俭可以助廉,惟恕可以成德。——范纯仁

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