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儿童保健
叮~~科学运动,让宝宝在新的一年活力满满!
作者:徐海燕    点击数:3643    更新时间:2024/1/6    收藏此页

连妇幼儿童生长发育科主任徐海燕

我们都知道身体活动不足或者久坐不动是不健康的生活方式,会导致一系列诸如肥胖、心肺功能下降、血压增高等健康问题。在寒冷的冬季,我们该如何让孩子们健康得动起来呢?

适量的运动时间

儿童身体活动指南中建议学龄前儿童每日身体活动总时间至少180分钟,中等及以上强度的运动应累计不少于60分钟。其中每天应进行至少120分钟的户外活动

如果遇到目前高寒天气可以酌情减少户外运动时间,但是不应减少每日运动总量。对于原本就不活跃或者体质较弱的儿童,户外活动时间也要注意循序渐进。

适当的运动方式

那我们该给孩子们选择什么样的活动玩耍方式呢?

我们知道动作是一切身体活动的基础。基本动作技能是身体活动最基本的要素,包括行走、跑步、跳跃、投掷、踢等基本动作,我们可以通过丰富多样的运动体验来全面发展基本动作技能,运动中兼具游戏,提供多样的运动环境,增强参与的信心和兴趣。并且在运动中不仅有低强度的活动,还要有中等以上强度的活动。

儿童运动项目推荐

日常活动

日常生活技能(用筷子吃饭、系鞋带、穿衣服等)

家务劳动(洗小件物品、擦桌子、扫地、整理玩具和自己的物品等)

积极的交通方式(步行、上下楼梯、骑车等)

玩耍游戏

以发展基本动作技能为目标的游戏

a、移动类游戏:障碍跑、跳房子、跳绳、爬绳(杆)、骑脚踏车、骑滑板车等

b、姿势控制类游戏:金鸡独立、过独木桥、前滚翻、侧手翻等

c、物体控制类游戏:推小车、滚轮胎、扔沙包、踢毽子等

d、肢体精细控制类游戏:串珠子、捏橡皮泥、折纸、搭积木等

以发展重要身体素质为目标的游戏

a、灵敏:老鹰抓小鸡、抓人游戏、丢手绢等

b、平衡:过独木桥、金鸡独立、秋千、蹦床等

c、协调:攀爬(攀岩墙、攀爬架和梯子等)、小动物爬行(熊爬、猩猩爬、鳄鱼爬等)

体育运动

游泳、体操、足球、篮球、乒乓球、武术、跆拳道、滑冰、滑雪等

运动强度知多少

孩子们的活动在运动强度方面可以分为低强度、中等强度、高强度活动。

有什么方法可以判断儿童运动强度?

在运动过程中,我们可以采用儿童呼吸和语速的变化进行运动强度的简易判断。如中等强度运动时,孩子的呼吸加速,运动中只能讲短句,不能完整表述长句。高强度运动时,呼吸急促、费力,不能言语交谈。

家长也可以通过以下这张《婴幼儿体育活动强度自评量表》来判断孩子的运动强度。

此外,家长还可以通过佩戴运动传感装置来检测孩子的心率、血氧饱和度等来判断运动强度哦。

儿童的运动是儿童养育中的重要元素之一。在寒冷的冬季,我们也希望孩子们可以保持活力,每天都有合适适量的活动。愉快、健康得度过每一天!(妇幼健康科普)

儿童生长发育科

儿童生长发育科坚持“预防为主、防治结合”的服务宗旨,创设童趣环境、施行规范管理,为全市儿童提供健康体检、健康评估、健康咨询、健康教育、疾病预防等多方位的服务。

诊疗范围与特色技术

科室常规开展符合公共卫生要求的“421”健康体检,为集体儿童、散居儿童提供科学化、个性化、专业化系统检查套餐,完成儿童全身全面检查。同时开展高危儿、发育偏离及异常儿童的筛查转诊工作。开设先天性心脏病筛查等特色门诊。建立慢性疾病管理,着重于先天性心脏病、反复呼吸道感染、身高增长不良等儿童进行健康评估、运动膳食指导,促进自我管理,提高生活质量。

门诊地点及联系方式

门诊时间:周一至周日全天(节假日排班以院公告为准)

上午:08:00-12:00、下午:14:30-17:30

门诊地点:门诊2楼D区

咨询电话:0518-85836033

为应对近期儿童呼吸道疾病高发情况

解决患者看病就医急愁难盼问题

在前期试运行再优化的基础上

连妇幼已于急诊区域、儿科门诊区域

开通自助“线下自助检验开单”服务

为有需要的患者提供诊前检查服务

实现初诊复诊二合一

节省排队等候时间的同时

有效提高医疗服务效率

一、什么是“诊前检验”自助开单服务

以最常见的发烧为例

一般孩子发烧去医院

医生都会安排抽血验血

在推出自助开单服务前,家长需要:挂号→签到→排队候诊→医生开化验单→缴费→完成检查→等结果→复诊。

★有了自助开单服务后,家长只需:挂号→诊前自助开单→完成检查→候诊等结果→接受诊疗

常规就诊流程VS升级后就诊流程

换句话说,对于比较熟悉医院就诊流程的家长来说,原本排队候诊的时间现在可以用来做检查,减少无效等待!

二、哪些项目可以“诊前开单”

✪血细胞分析+超敏C反应蛋白

✪粪便常规

✪肺炎支原体血清学试验

三、 操作流程

家长挂完号后,在急诊区域和儿科门诊区域可实现“检验自助开单”,具体操作步骤如下:

家长持挂号单ID条码在指定区域自助机上点选“检验自助开单”→选择检验项目→确认支付→凭缴费单至区域检验科进行检验。

注意事项

1.血细胞分析+超敏C反应蛋白、粪便常规、肺炎支原体血清试验为目前发热咳嗽患者常用检测项目,而非必须和全部项目,医生根据患者实际情况可能会增加其他检查内容,导致患者再次抽血,敬请理解。

2.自助开单项目仅用于提高就医效率,不能代替医生诊疗过程,报告结果出具后请勿自行评判,仍需到医生处就诊。

3.解读报告需挂号按序就诊,请主动向医生告知已自助开单或出示检验报告单,避免重复收费。

4.此开单仅为检验项目明确的患者提供自助服务,申请人对开具项目的合理性及正确性负责。

5.急危重症及病情复杂患者请按照正常流程,先就诊再检查,以免耽误病情。

不患无位,患所以立。不患莫己知,求为可知也。——《论语》

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