春节的脚步近了，是不是已经准备好投入这欢乐的海洋啦？这时候，各种电子产品成了你的亲密伙伴。手机刷不停，平板玩不够，电视追剧爽翻天。它们就像充满诱惑的魔法盒子，一旦打开就很难放下。可是你知道吗？当我们沉迷其中的时候，眼睛正在默默流泪，大喊“救命”呢！
研究表明通过视网膜年龄差距，评估分析了衰老和屏幕使用时间的关系。结果发现，随着屏幕暴露时间的延长，视网膜年龄差距在不断扩大，屏幕使用时间较短的人，视网膜年龄仅衰老0.49年，但屏幕使用时间较长的人，视网膜年龄可衰老5.13年! 此外，研究还发现，较长时间的屏幕使用，还可能延迟入睡时间，这样也会加速视网膜的衰老。因此，“不要一天到晚盯着手机，会把眼睛看坏!”这句话可是有科学依据的!想要减少对身体的影响，最简单的方法就是:放下手机，不要熬夜，早早睡觉。
另外这2个看手机的方式很伤身!
1.睡前关灯玩手机
不少人习惯在晚上入睡前刷刷手机放松一下自己，尽管是在关灯后的黑暗环境中，也要再看几眼手机。然而，关灯看手机是非常危险的视力“杀手”，容易增加视疲劳、干眼症、青光眼、黄斑病变等问题出现的概率。因为过度的近距离用眼以及黑暗中看手机，容易引起眼压增高，而长时间的高眼压就可造成视神经损害，导致闭角型青光眼。青光眼是导致人类失明的三大致盲性眼病之一，部分患者可能失明。更为可怕的是，青光眼的前期症状不明显，通常会在不知不觉中造成不可逆的严重视神经病变，损害患者视力。
2.手机成瘾放不下
随处可见的“低头族”，已经不仅仅是用手机刷微博、发微信、玩游戏了，有些人甚至离开了手机就陷入不安、紧张和焦虑。他们或是已经患上了“手机依赖症”。然而，手机成瘾的危害是多方面的。人的记忆主要由大脑海马体部分负责，但如果不使用记忆力，会引起海马体萎缩，最终导致记忆容量减少。这种影响对于脑部仍处在发育阶段的青少年影响最为严重。长时间玩手游或盯着手机屏幕看电影等，不吃不喝，一方面会造成严重脱水，血液黏稠，形成血栓;另一方面，长时间集中精神对着手机等，会使大脑处于高度兴奋状态，情绪也会波动起伏，肾上腺素分泌增加，血管收缩、血压升高。颈部长时间保持低头看手机的姿势，还容易损伤颈动脉，导致颈动脉夹层、夹层局部形成血栓，堵塞颈动脉或局部血栓脱落，导致脑卒中。
预防使用手机对健康危害，需要注意一下几点
1.保持距离
建议手机与眼睛保持一臂(约50厘米~70厘米)的距离;
2.光线充足
确保手机屏幕亮度与周围光线没有较大差异，保证在不费力的情况下就能看清手机屏幕。
3.控制时间
建议玩手机20分钟左右，就转换视线，眺望远处20秒。此外，每天看手机屏的时间尽量不要超过4个小时。
4.注意姿势
建议把手机放高一点，最好平视观看，避免躺在沙发或床上看手机。
5.多眨眨眼
眨眼的时候，眼睛会分泌泪液，来湿润角膜。正常情况下，眼睛每分钟约眨24次。玩手机时，由于注意力集中在手机屏幕上，我们的眨眼次数会变少。长期下来会导致眼睛干涩，甚至造成干眼症。